Офіційний сайт
Тячівської районної
газети "Дружба"
» » » » Берегти очі змолоду

Берегти очі змолоду

09:44, 01.02.21
294
Здоров'я
Значну роль у погіршенні зору відіграє нині поширення відеодисплейних терміналів (ВДТ): персональних комп’ютерів, ноутбуків, планшетів, смартфонів. Використання цих технологій призводить до проблем із здоров’ям, таких як цифрове навантаження на око (DES). З’явилося  навіть  поняття «цифрове око», яке описують як фізичний дискомфорт, що відчувається після перебування двох і більше годин перед цифровим екраном і пов’язаний з пильним поглядом на фіксованій  близькій  і середній відстанях. Проявляється втомлюваністю, головним болем, затуманенням зору, скаргами на болі в шиї та плечах. Частіше страждають жінки і люди, котрі використовують два і більше пристрої одночасно.

Неліковані проблеми із зором можуть посилити симптоми цифрової напруги очей. При роботі зі смартфоном згинання шиї відбувається у середньому на 33-45 градусів від вертикалі, що викликає біль вздовж верхньої і задньої частин голови. Дотримуйтесь правила 20/20/20 – кожні 20 хвилин дивіться на щось на відстані не менше 6 метрів протягом, як мінімум, 20 секунд. 90% молодих людей використовують смартфони вночі, без налаштувань яскравості (користуйтеся додатком для автоматичного регулювання). Частота мерехтіння екрану змушує людей рідко кліпати, що призводить до хвороби «сухого ока», симптомами якої є часте кліпання, розтирання очей, почервоніння навколо них, фотофобія, затуманення зору, відчуття піску в очах. Потрібно своєчасно  застосовувати сльозозамінники, стерильні серветки, блефаклін, а також теало-дуо (офтальмологічний розчин) за рецептом лікаря. Синій колір створюється за допомогою гаджетів і викликає пошкодження сітківки ока. Для збереження структури її пігментного епітелію використовують каротиноїди, омега-3 жирні кислоти, ресвератрол, вітамін Д, які є в препараті нутроф-форте. Його прийом для любителів почитати електронну книгу на ніч, або подивитися відео на електронному девайсі перед сном – обов’язковий! Синій колір пригнічує вироблення в організмі мелатоніну. Тому, дивлячись на свій смартфон, ви можете ускладнити засинання. Рекомендації щодо користування смартфонами у вечірній час: покладіть телефон подалі, за дві години до сну використовуйте правило 20/20/20, обмежте синій колір за допомогою функції смартфону.
Є дані про підвищення внутріочного тиску після тривалої роботи на комп’ютері та інших гаджетах в умовах слабкого освітлення у хворих із глаукомою, а також при використанні декількох приладів у нічний час.
Постійне використання гаджетів  може викликати короткозорість, особливо у дітей і молоді, так як їх зір все ще знаходиться у стадії розвитку, виникає  адаптація очей до чіткого фокусування на відстані 18-30 см від обличчя.
Загальні принципи користування відеодисплейними терміналами:
- відпочивайте 15 хв після 2-ох годин роботи;
- часте кліпання зберігає вологість передньої поверхні ока;
- екран смартфона повинен бути на 15-20 градусів нижче рівня очей;
- встановіть екран таким чином, щоб уникнути відблисків (використовуйте штори на вікнах і лампочки малої потужності);
- збільшіть розмір шрифту в налаштуваннях браузеру;
- розширення екрану і яскравість повинні бути налаштовані для комфорту;
- пристрій слід тримати на зручній відстані від очей.
У деяких випадках людям, котрі не потребують носіння окулярів для інших повсякденних занять, можуть бути корисні окуляри, приписані  спеціально для роботи з комп’ютером. Крім того, люди, що вже носять окуляри, можуть виявити, що їх поточний рецепт не забезпечує оптимального зору для перегляду комп’ютера. Можуть знадобитися лінзи, відповідні до візуальних потреб. Такі окуляри з комп’ютерними лінзами бувають двох видів – тільки для роботи з гаджетом і для постійного носіння (до речі, вони  захищають  очі ще й від телевізора, смартфона і шкідливих синіх променів на вулиці). 
У деяких користувачів сучасної техніки  виникають проблеми з фокусуванням або зоровою координацією, котрі неможливо виправити за допомогою окулярів, або лінз. Для лікування конкретних проблем існує розроблена програма терапії зору (вправи для тренування очей).
На сьогодні опубліковані численні повідомлення про пацієнтів з COVID-19, які або мали кон’юнктивіт як першу чи єдину ознаку хвороби, або він у них розвинувся на фоні вже протікаючої важкої вірусної хвороби.
Відомо, що й виділення з очей у пацієнтів з ковідом містять РНК вірусу, хоча невідомо, чи  він цілісний, чи це його фрагмент.
Можливий шлях передачі – безпосереднє потрапляння мікрокрапель з дихальних шляхів носіїв або через контакт рука – око.
Бережіть себе, бажаю всім гарного зору!

Мирослава Божа, лікар-терапевт підлітковий, КНП «Тячівська РП».

Читайте також:
Коментарі:
Додати коментар
Інформаційне повідомлення
Відвідувачі, які знаходяться в групі Гости, не можуть залишати коментарі до даної публікації.
Погода
Погода у Тячеві

вологість:

тиск:

вітер:

Оголошення
Відтепер передплатити "Дружбу" можна і онлайн
Шановні читачі! 
Раді повідомити, що з'явилася можливість передплатити "Дружбу" онлайн - на сайті "Укрпошти". Більше не треба стояти в черзі у поштовому відділенні! Оформляйте передплату в будь-який зручний для вас час за посиланням: https://peredplata.ukrposhta.ua/index.php?route=product/product&code=500000006&product_id=94540
Передплатний індекс "Дружби" - 61823.
Замовляйте вітання у районну газету!
У дорогої людини – гарна життєва дата, а Ви не знаєте, як її гарно і незабутньо привітати? Редакція Тячівської районної газети «Дружба» приймає замовлення на написання іменних привітань до днів народження, ювілеїв та свят.
Вітання в газеті – це гарний подарунок, який залишиться у пам’яті іменинника надовго. 
Подаруйте рідним і близьким увагу та гарні слова!
Чекаємо замовлень  на viber +380986608158. Можлива оплата на карту.  
Передплату на "Дружбу" продовжено до кінця 2020 року
Дорогі друзі! Рік, що завершується, був для усіх нас нелегким. Проте, і в цих нових умовах ми, журналісти газети "Дружба", завжди намагаємося тримати руку на пульсі подій та відшуковуємо актуальну, злободенну та цікаву інформацію. Пишемо про Вас і для Вас.  Тож сподіваємося, що прихильники  районки передплатять газету і на 2021 рік.
 До речі, зробити це можна онлайн - на сайті "Укрпошти". Передплатний індекс "Дружби" - 61823.